Shop
18
Mai 2012
07:02 Uhr
Kneippen macht zufriedener und gesünder im Alter
... das zeigt diese neue in Seniorenheimen durchgeführt. https://www.gndev.de/info-service/pflege-gesundheit/gesund-sein-gesund-bleiben/1055194653-ab-die-kneipp
15
März 2012
09:25 Uhr
Schuhe aus, der Frühling ist da!
„Das natürlichste und einfachste Abhärtungs-Mittel besteht im Barfußgehen. Dieses kann auf mannigfaltigste Weise geübt werden.“, war ein Lieblings-Zitat von Sebastian Kneipp. Er empfahl es gerne allen körperlich und nervlich geschwächten Menschen die ihn um Hilfe baten.
Als Kind hatte ich das große Glück mitten in schöner Natur in einem Dorf und an einem See aufwachsen zu dürfen. Barfuß gehen war normal und wir taten es mit den ersten Sonnenstrahlen im Frühling. Deshalb ziehe ich ...
17
Februar 2012
17:34 Uhr
Heilwässer – bewährte, wirksamkeitsgeprüfte Naturheilmittel
Bei Heilwasser denken die meisten an teures Wasser mit unbewiesenen Heilseigenschaften aus der Esoterik-Ecke. Tatsache ist, das Heilwasser sich nur nennen darf, dessen gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe auch nachweislich wirken. Als Heilwässer gelten ausschließlich natürliche Wässer der gesundheitliche Wirkung wissenschaftlich nachgewiesen sind. Wer gesund ist, für den ist herkömmliches Wasser immer noch das optimale, zugleich preiswerteste Erfrischungsgetränk. Doch wen gehäuft Blaseninfekte, Sodbrennen oder Übersäuerung belasten, für den können Heilwässer eine wertvolle Hilfe im Alltag sein. Ich selbst trinke Heilwasser nur während der jährlichen Fastenwoche, zum Beispiel beim 1-wöchigen Basenfasten. Hier trinke ich ein gerne ...
7
Februar 2012
11:10 Uhr
Das wärmt und macht fit in der Eiseskälte
Dicke Schals, Wintermäntel und Stiefel haben jetzt Hochsaison. Ich mag die Kälte gerne. Zumindest jetzt im Winter. Sie ist wichtig nicht nur für die Natur, sondern auch für unsere Gesundheit. Diese kalten Jahreszeiten machen unser Immunsystem fitter und und härten unseren Körper für starke Klimareize ab. Warme Wechselfußbäder sind jetzt genau das Richtige zum fit bleiben. Sie verhindern Infekte, härten ab, erwärmen innerlich, stabilisieren das vegetative Nervensystem und durchbluten die Schleimhäute im Nasen-Rachenraum. Wechselbäder trainieren den Körper, so daß er mit klimatischen Sonderbedingungen wie Eiseskälte besser umgehen kann. Und so einfach gehts: ...
6
Februar 2012
14:33 Uhr
A propos Lebensordnung – kleine Erinnerung zum Wochenbeginn
Was bereuen wir, wenn unser Leben zu Ende geht? Die australische Palliativpflegerin Bronnie Ware hat darüber ein Buch geschrieben (http://amzn.to/yEtmpi): 1) Nicht den Mut gehabt zu haben, sein eigenes Leben zu leben. 2) Zu viel gearbeitet zu haben. 3) Seine Gefühle nicht genug ausgedrückt zu haben. 4) Den Kontakt zu Freunden verloren zu haben. 5) Sich nicht erlaubt zu haben, glücklich zu sein.
Ja, und das ganze dann multiplizieren, an Freunde verschicken, damit auch die es nicht vergessen. In diese Sinne wünsche ich allen eine wunderschöne Woche.
18
Januar 2012
10:45 Uhr
Vitamin D – Neues Trendvitamin oder wichtige Prävention?
Vitamin D brauchen wir für unsere Knochenstabilität, für zentrale Stoffwechselprozesse im Körper, für Muskel und Abwehrkraft. Entscheidend trägt Vitamin D dazu bei, dass wir bis ins hohe Alter beweglich und gesund bleiben. Experten zufolge, können wir nur ca. 10% des Tagesbedarfs an fettlöslichem Vitamin D durch unsere Nahrung decken, den Rest decken wir durch die Fähigkeit über unsere Haut Sonnenlicht in Vitamin D umzuwandeln. Eine wertvolle Fähigkeit, die wir mit zunehmendem Alter verlieren und in unseren Breitengraden auf Grund fehlender Sonne, auch nur von April bis September funktioniert. Nach den amerikanischen ...
31
Dezember 2011
14:20 Uhr
Alles brennt. Und wer löscht? Wirksame Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag.
Kaum ein Tag vergeht, an dem wir nicht von Burn-out und Stresserkrankungen hören oder lesen. Gut, Medien brauchen immer wieder eine auflagen- und einschaltquotenerhöhende Sau, die sich willig durchs Medien-Dorf treiben lässt. Jede Zeitung schreibt darüber, jede Talkrunde diskutiert es, und Google liefert dafür 48 Millionen Einträge. Das lässt den Rückschluß zu, daß das Thema wirklich viele Menschen interessiert. Ist auch gut, solange man darüber nicht vergisst, dass das Schüren irdischer Ängste einigen Wirtschaftszweigen himmlische Erträge bescheren. Und damit das noch lange so bleibt, schüren sie die "Angst vor Burn-out" weiterhin ...
10
November 2011
11:32 Uhr
Wegwerfen oder noch essen?
Ging es Ihnen ähnlich wie mir? Ich war schlichtweg entsetzt zu hören, wieviele Nahrungsmittel wir hierzulande auf den Müll werfen, während andernorts Babys und Mütter an Hunger sterben. Als sparsam erzogener Genuss-Mensch, wollte ich möglichst immer alles Gekaufte auch optimal verwerten. Aber Wunsch und Wirklichkeit prallten im Alltag oft aufeinander. Da gab es 5 Genießer mit sehr unterschiedlichen Geschmacksvorlieben mit meinem vollen Terminkalender zu vereinen. Und so sammelte ich wenigstens bei meinen drei Kindern dicke Plus-Punkte, wenn mal wieder an Stelle der geplanten, gesunden Gemüsesuppe das obligate Käptn Iglo Menü - ...
16
Oktober 2011
11:16 Uhr
Meine fitten Minuten im Arbeitsalltag
Beruflich zähle ich zu den Vielsitzern, wie der Großteil der Berufstätigen. Regelmäßig ins Fitnesstudio zu gehen oder Sport im Verein ließen mein mobiler und bewegter Alltag leider nicht zu. Zudem gehöre ich eher zu den Menschen, die nach einem langen Arbeitstag anstelle von Laufschuhen lieber die Hausschuhe anziehen und sich ihren Liebsten widmen. Über die Bedeutung täglicher Beweglichkeit bin ich mir jedoch sehr bewusst. Und so habe ich meinen Alltag mit ganz vielen bewegten kleinen Einheiten angereichert. Ich mache sie regelmäßig, also mehrmals täglich als bewusste Unterbrechnung meiner Arbeit und ...
7
Oktober 2011
14:27 Uhr
“Mögen hätte ich schon wollen, aber dürfen hab ich mich nicht getraut.” Karl Valentin
Gehts um unsere Gesundheit wollen und wissen wir heute ja ganz viel. Im Alltag sind es dann Projekte, Termine, Kunden, oder Omas Geburtstag, die uns leider wieder einmal daran gehindert haben, das Gewusste und Gewollte einfach auch zu TUN. Egal ob Sie nun beim Thema Gesundheit eher zu den "Keine Zeit" oder "Keine Lust" - Menschen gehören, diesen Vortrag des Prof. für Neurobiologe, Leiter der Zentralstelle für Neurobiologische Präventionsforschung an der Psychiatrischen Klinik der Universität Göttingen und des Instituts für Public Health der Universität Mannheim/Heidelberg, lege ich Ihnen ganz besonders ...